Kurset består av gruppetrening, avspenning, informasjon, refleksjonsarbeid og erfaringsutveksling i gruppe. Hensikten med kurset er å gi deltakerne verktøy for å mestre sin langvarige smerte, og kurset vektlegger hvordan deltakerne kan oppnå bedre livskvalitet med de forutsetningene de har.
Om kurset
- 1 time trening og avspenning i gruppe hver uke
- 2 timer refleksjonsarbeid, erfaringsutveksling og undervisning hver uke
- Ledes av fysioterapeuter med kompetanse på langvarig smerteproblematikk
- Individuell samtale i forkant av kursstart
- Oppfølgingssamling etter én måned
- Aktuelle temaer vi jobber med i kursperioden er: smerte, fysisk aktivitet, stress, hverdagsglede, aktivitetsbalanse, hverdagen din og målarbeid
Oppstart:
Begynnelsen av høst- og vårsemestret.
Pris:
Kursavgift er 500 kr.
Hvor:
Måsan Aktivitetssenter i Lillestrøm.
For å delta i kurset, må du:
- Være 18 år eller eldre
- Ha langvarig smerte som har vedvart 6 måneder eller lengre
- Bo i Lillestrøm kommune
- Være motivert for å jobbe med endringsarbeid i egen hverdag
- Delta aktivt i refleksjonsarbeid og erfaringsutveksling i gruppe
- Kunne gå og forflytte deg selvstendig
- Ha kapasitet til å jobbe aktivt med hjemmeoppgaver gjennom kursperioden
- Gjennomføre individuelt tilpasset egentrening og registrere det i kommunens treningsapp LilleSterk
- Være villig til å forplikte deg til kurset
Deltakere vil bli prioritert i henhold til Lillestrøm kommune sin prioriteringsnøkkel. Det åpnes for inntil 15 kursdeltakere hvert semester.
Deltakelse
Forespørsel om deltakelse kan sendes til fysio@lillestrom.kommune.no. Oppgi navn og telefonnummer i e-posten, slik at kursleder kan kontakte deg.