Selvhjelp har vist seg å være effektivt ved milde plager og er ofte et godt førstevalg når du strever.
Ved selvhjelp kan du komme i gang med en gang, gjøre det når det passer deg og bruke det når du trenger det.
Selvhjelp kan gi deg flere gode mestringsstrategier – hvem vil vel ikke ha flere verktøy i verktøykassa?
Er du sliten?
Lurer du på om du er i ferd med å møte veggen?
SMART-appen - RVTS Øst (rvtsost.no)
Headspace - Meditation and Sleep Made Simple (Headspace.com)
Strever du med søvn?
Selvhjelpsvideo for kortvarige søvnvansker (helsenorge.no)
Selvhjelpsvideo for langvarige søvnvansker (helsenorge.no)
Kan du iblant kjenne deg engstelig?
Grubl (helsenorge.no)
Selvhjelpsvideoer mot panikkangst (helsenorge.no)
Selvhjelpsvideoer mot sosial angst (helsenorge.no)
Er du nedstemt eller mer trist enn før?
Tankevirus (helsenorge.no)
Selvhjelpsvideoer for depresjon (helsenorge.no)
Ifightdepression (helsenorge.no)
Er du mye sint?
Sinnepyramiden - Gratis verktøy til sinnemestring fra Stiftelsen Tryggere (tryggere.no)