Om Tachikawapedagogikk

Tachikawapedagogikk (fra Japan) er i utgangspunktet utviklet for personer med fysiske funksjonsnedsettelser med muskelspenninger i kroppen. Øvelsene består av berøring på muskelfester som skal stimulere musklene imellom til å spenne av. Personen oppfordres til å kontrollere pusten samtidig for avspenning. Programmet består også av berøring som fremmer blodsirkulasjonen.   

Øvelsene stimulerer til økt kroppsbevissthet. Avspenningen kan gi personen bedre kroppskontroll. Økt blodsirkulasjon kan gi helsegevinster.

Hvordan gjennomføre Tachikawa

Tachikawa-pedagogikk er basert på trygghet, velvære og gjensidighet. Berøringene skal oppleves behagelig og være i positivt samspill med medhjelper. Vær tett på og oppmerksom på om mottaker opplever berøringene for nærgående eller ubehagelige. I så fall avslutt, og tilpass tilnærming og omfang.      

  • Personen med fysisk funksjonsnedsettelse kan sitte i egen stol eller ligge.  
  • Berøringen skal være lett (ca 400 g), myk og trygg. 40 sekunder.  
  • Det skjer ingen skade dersom medhjelper ikke treffer helt korrekt på muskelfestet.  
  • Ikke dra eller dytt, kroppen skal berøres og strykes slik mottaker holder den.  
  • Punktene som berøres trigger muskelen imellom til avslapning.  
  • Snakk høyt om hvor på kroppen mottaker berøres, og kommenter rolig pust.  
  • Unngå for mange lag med klær, og ta av sko, skinner og sokker.  

  1. Hånden, fingrene og håndflaten

    Alle øvelser i denne delen gjøres tre ganger.

    Hånden

    Stryk innsiden av fingrene.

    Børste mellom fingrene.

    Hold fingrene.

    Fingrene

    Stryk under lillefinger, tommel, fingerleddene, håndleddet, midt håndflaten. 

    Håndflaten

    Klapp lett inni håndflaten. 

    Dekk hele hånden – kjenn at den er varm, 

  2. Arm

    Stryk hele armen seks ganger og kommenter. 

    Før armen opp og ned seks ganger.

    Før armen ut og inn seks ganger.

  3. Puste med magen

    Det er best å sitte på høyre side av eleven for hjelper.

    Underlivsben og mellomgulvet i 40 sekunder.

    Underlivsben og nederste del brystkassen. Først høyre side og så venstre. 40 sekunder per side.

    Mellomgulvet og lyske. Først høyre side og så venstre. 40 sekunder per side.

  4. Bryst – puste dypt og langsomt ned i magen

    Bruk krum hånd.

    1. Nederst på ribbein og oppover i 40 sekunder.
    2. Langs kragebein i 40 sekunder.
    3. To fingre midt mellom kragebein og ytterst kragebein. Høyre side og så venstre side. 40 sekunder per side. 

  5. Fot og tær

    Alle øvelser gjentas tre ganger.

    1. Stryk undersiden av alle tær.
    2. Vipp tær opp og ned. 
    3. Hold i tærne. 
    4. Hold hele fotsålen. 
    5. Klapp under fotsålen.
    6. Hold hele foten – kjenn at den er varm. 

  6. Ben

    Bruk hånd uten tommel.

    Lyske + korsrygg – samme side. 40 sekunder.

    Korsrygg + fotsåle - samme side. 40 sekunder. 

    Høyre og så venstre. 

Vil du lære mer?

Mer informasjon om pedagogikken og øvelsene i boken «Tachikawapedagogikk for foreldre og barn» Fagbokforlaget, 2021.